— Nach der Ausbildung · Wien oder online
Nach der Ausbildung einen Neuanfang wagen.
Schule, Lehre oder Studium sind abgeschlossen – oder abgebrochen –, und jetzt? In der Psychologie nennt man diese neue Entwicklungsphase Emerging Adulthood. Ich begleite junge Erwachsene dabei, aus Wünschen Ziele zu machen und einen Plan, der hält – in Wien oder online.
— Drei Ebenen · Viele Fragen
Nach der Ausbildung.
Ihr Leben verändert sich, ob Sie wollen oder nicht. Kommen Ihnen solche kreisenden Fragen im Kopf bekannt vor?
- Wie soll ich morgens arbeiten gehen, wenn ich erst nach 24 Uhr einschlafen kann?
- Warum kann ich mich bei wichtigen Dingen so wenig konzentrieren?
- Was will ich eigentlich – und was ist für mich in der Zukunft noch möglich?
- Wieso habe ich das Gefühl, versagt zu haben – und dass es für alles zu spät ist?
- Warum bekommen alle anderen, was sie wollen – nur ich nicht?
- Wie lange unterstützen mich meine Eltern noch?
— Drei Ebenen · Ein Weg
Was sich verändert.
Am Anfang fehlt durch den veränderten Tagesrhythmus nicht nur Tageslicht, sondern oft auch der Antrieb. Fast Food und Energydrinks sollen das ausgleichen – meist führt das zu körperlicher Trägheit. Durch die Planung und Umsetzung des eigenen Neuanfangs entsteht ein neuer Tagesrhythmus: Tageslicht wird genutzt, und der Schlafdruck am Abend kehrt zurück. Die körperliche Belastbarkeit steigt – genug, um auch einen neuen Job oder eine neue Ausbildung zu tragen.
Am Beginn steht oft eine Sinn- oder Identitätskrise. Die Zeit als Schüler oder Student ist vorbei, und jetzt steht man vor einer großen Unbekannten, die Angst macht und oft zu Vermeidung führt. Bei der Arbeit am Neuanfang geht es darum, etwas Reales zu schaffen: Klarheit entsteht im Handeln, und das große Unbekannte wird durch ein echtes Zielbild mit einem Umsetzungsplan ersetzt.
Während der Druck im Elternhaus zunehmend steigt, hat sich oft der Freundeskreis verändert: Alte Freunde haben tagsüber keine Zeit, und ein neues Netzwerk mit ähnlichem Lebensstil entsteht. Diese Zerreißprobe kippt, sobald es um die Umsetzung des Neuanfangs geht. Der eigene Lebensstil ändert sich wieder, neue Freunde werden zu alten Bekannten – und die Beziehung zu den Eltern verbessert sich oft.
Wir starten immer damit, wie Ihr Neuanfang aussehen und sich anfühlen soll. Dabei setzen wir nicht nur auf Optimierung oder Reparatur – etwa irgendeinen Job anzunehmen oder die nächste Ausbildung anzuhängen. Wir gehen weiter und definieren ein Ziel, das Ihnen wichtiger wird als das Festhalten am Alten. Danach folgen Risikoabwägung, Detailplanung und Umsetzung: jedes Telefonat, jede Entscheidung, jede Fähigkeit, die Sie sich aneignen, bis der Neuanfang geschafft ist. Optional stehe ich danach zur Absicherung zur Verfügung: vier Check-Termine über zwölf Monate, in wachsenden Abständen – damit Sie nicht in alte Verhaltensweisen und Gewohnheiten zurückrutschen.
Mehr Details über das Modell und die Struktur→— Häufige Fragen
Was Klienten zu diesem Thema fragen.
Ab welchem Alter?
Ich arbeite mit Erwachsenen ab 18 Jahren. In Einzelfällen ist eine Begleitung ab 16 Jahren möglich – mit Zustimmung der Eltern.
Können meine Eltern die Beratung zahlen?
Ja. Wer zahlt, erhält die Rechnung und bezahlt vorab. Formales erfährt er – gebucht, stattgefunden, abgeschlossen –, Inhalte nie.
Ist das Berufsberatung?
Nein. Es geht darum, Ihren Platz im Leben zu definieren und zu gestalten. Der Beruf ist ein Teil davon, aber nicht der einzige.
Was ist Emerging Adulthood?
Der US-Psychologe Jeffrey Arnett beschreibt damit die Lebensphase von den späten Teenagerjahren bis in die Zwanziger: nicht mehr jugendlich, aber noch nicht im Erwachsenenleben angekommen. Typisch sind das Ausprobieren von Ausbildungen, Jobs und Beziehungen, häufige Wechsel und das Gefühl, irgendwo dazwischen zu stehen. Die Phase ist voller Möglichkeiten – nur Detailplanung, Risikoabwägung und Umsetzung fehlen meist.
Arnett, J. J. (2000). Emerging adulthood: A theory of development from the late teens through the twenties. American Psychologist, 55(5), 469–480. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.5.469
— Der nächste Schritt
Lassen Sie uns reden.
Im kostenlosen Videocall, maximal 15 Minuten, klären wir, ob mein Modell zu Ihrer Situation passt – in Wien oder online.
Kostenlosen Videocall buchen→4-4-6 ist psychologische Beratung, kein Ersatz für Psychotherapie. Bei Verdacht auf eine behandlungsbedürftige Erkrankung vermittle ich an einen erfahrenen Psychotherapeuten oder Klinischen Psychologen weiter.