— Trennung & Scheidung · Wien oder online
Nach der Trennung einen Neuanfang wagen.
Eine Trennung verändert mehr als den Beziehungsstatus: Alltag, Wohnung, Freundeskreis, Finanzen, oft auch den Blick auf sich selbst. Ich begleite Sie vom Loslassen bis dahin, wo Ihr neues Leben steht – in meiner Praxis in Wien oder online.
— Drei Ebenen · Viele Fragen
Nach der Trennung.
Ihr Leben verändert sich, ob Sie wollen oder nicht. Kommen Ihnen solche kreisenden Fragen im Kopf bekannt vor?
- Warum bin ich so unendlich müde, obwohl ich den ganzen Tag nichts geschafft habe?
- Bin ich überhaupt noch attraktiv genug, um jemals wieder einen Partner zu finden?
- Wer bin ich eigentlich noch ohne die Ehe – und was will ich überhaupt vom Leben?
- Wie kann ich meinem Ex-Partner beweisen, dass es mir ohne ihn besser geht?
- Was macht das alles mit den Kindern – und wie werden sie reagieren?
- Was, wenn sich alle gemeinsamen Freunde abwenden und ich als einsamer Single ende?
— Drei Ebenen · Ein Weg
Was sich verändert.
Der Körper ist damit beschäftigt, den Schock, die Trauer oder die Enttäuschung zu verarbeiten. Das zeigt sich oft in Schlaflosigkeit und weniger Appetit. Ist der Neuanfang geschafft, erholt sich das Nervensystem, der Schlaf wird wieder erholsam – und Sie fühlen sich körperlich oft belastbarer.
Am Anfang bricht oft ein Teil Ihres Lebenskonzepts zusammen: Vollzeit-Elternteil zu sein, Ehefrau oder Ehemann. Nach dem Neuanfang leben Sie Ihr neues Lebenskonzept: aktiv und mit Vertrauen in sich selbst. Ob mit einem neuen Partner, den Sie nicht mehr mit dem alten vergleichen, oder zufrieden allein.
Zu Beginn versucht das soziale Umfeld zu unterstützen, ergreift Partei oder bemitleidet Sie. Bei den ersten Versuchen, Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu ändern, stoßen Sie dann auf Widerstand oder Kritik. Den Neuanfang erkennen Sie daran, dass sich Ihr Umfeld neu sortiert hat: Beziehungen, die Sie klein gehalten haben, haben Ihr Netzwerk verlassen – oder Ihre Veränderung akzeptiert.
Wir starten immer damit, wie Ihr Neuanfang aussehen und sich anfühlen soll. Dabei setzen wir nicht nur auf Optimierung oder Reparatur – etwa sich mit der Situation abzufinden, eine neue Wohnung oder einen neuen Partner zu finden. Wir gehen weiter und definieren ein Ziel, das Ihnen wichtiger wird als das Festhalten am Alten. Danach folgen Risikoabwägung, Detailplanung und Umsetzung: jedes Telefonat, jede Entscheidung, jede Fähigkeit, die Sie sich aneignen, bis der Neuanfang geschafft ist. Optional stehe ich danach zur Absicherung zur Verfügung: vier Check-Termine über zwölf Monate, in wachsenden Abständen – damit Sie nicht in alte Verhaltensweisen und Gewohnheiten zurückrutschen.
Mehr Details über das Modell und die Struktur→— Häufige Fragen
Was Klienten zu diesem Thema fragen.
Hilft das auch, wenn die Trennung schon länger her ist?
Ja. Gerade dann, wenn neue Anläufe immer wieder am Vergleich mit dem Alten scheitern. Wir starten bei der Definition Ihres Neuanfangs, Ihres Ziels. Ist es attraktiver als das Alte, an dem Sie noch festhalten oder das Sie immer wieder zum Vergleich heranziehen, fällt es Ihnen leichter, das Alte loszulassen und nach vorne zu gehen. Strukturiert und begleitet, Schritt für Schritt.
Ist das Paartherapie?
Nein. Ich arbeite mit Ihnen allein, an Ihrem nächsten Lebensabschnitt. Paartherapie oder Mediation gehören in andere Hände. Sind schwierige Gespräche mit Ihrer ehemaligen Partnerin oder Ihrem ehemaligen Partner Teil Ihres Umsetzungsplans, bereiten wir sie gemeinsam vor.
Was, wenn mein Ex-Partner die Beratung bezahlt?
Das kommt in Scheidungs- oder Trennungsvereinbarungen häufig vor. Wer zahlt, erhält die Rechnung und bezahlt vorab. Formales erfährt er – gebucht, stattgefunden, abgeschlossen –, Inhalte nie.
— Der nächste Schritt
Lassen Sie uns reden.
Im kostenlosen Videocall, maximal 15 Minuten, klären wir, ob mein Modell zu Ihrer Situation passt – in Wien oder online.
Kostenlosen Videocall buchen→4-4-6 ist psychologische Beratung, kein Ersatz für Psychotherapie. Bei Verdacht auf eine behandlungsbedürftige Erkrankung vermittle ich an einen erfahrenen Psychotherapeuten oder Klinischen Psychologen weiter.